Как исполнить свои новогодние желания?

психолог воронеж

Сев в поезд, несущий меня в город, где я родилась, чтобы встретить Новый год, я вдруг задумалась: а куда я всё же еду – домой или в гости?! Что мы называем домом: город, где мы родились, или где живут наши родители, или где мы приобрели квартиру, или место, где мы давно живём? И где на самом деле мой дом?

Листая в поезде новостную ленту соцсети, я одну за другой читала записи друзей, рассказывающие о подведении итогов 2017-го и планов, желаний, целей на 2018-й. Похудеть, начать путешествовать, выйти замуж, родить ребёнка, сменить работу, открыть своё дело и так далее. Меня очень радует такая тенденция: мы начали формулировать свои запросы, стремясь к переменам и стараясь избавиться от всего лишнего, мешающего нам жить.

Но чтобы этого действительно добиться, надо знать несколько секретов правильного формулирования желания. Во-первых, никаких частиц «не» и других негативных формулировок: «не хочу больше страдать», «не хочу больше думать об этом», «перестать бояться», «перестать ревновать», «не делать чего-то», «не вести себя как-то». Фразы, построенные таким образом, воспринимаются нашей психикой, как изначально невыполнимый сценарий. Во-вторых, отбрасываем третьих лиц: говоря «я хочу, чтобы он/она перестали делать это», мы перекладываем ответственность за ситуацию на другого. И в таком случае нам остаётся только безропотно ждать перемен. Часто безнадёжно.

В-третьих, и это, пожалуй, самое главное, загадывать желаемое, отталкиваясь от проблемы, а не от жалобы. Сравните: «я получаю маленькую зарплату», «я хочу развестись», «я хочу выйти замуж». Или «я ощущаю себя бездарной и униженной, когда получаю маленькую зарплату»; «я страдаю в отношениях с мужем, не чувствую себя любимой и нужной, это причиняет мне боль и приводит в отчаяние»; «я устала от одиночества и пустоты в своей жизни, я страдаю без заботы и внимания, мне плохо без поддержки партнёра». Чувствуете разницу? В первом случае, это жалобы, и с этим ничего нельзя сделать: зарплата не вырастет по мановению волшебной палочки, муж после новогодней ночи не станет любящим и внимательным, а Дед Мороз не окажется переодетым принцем с предложением руки и сердца. Во втором случае мы говорим о том, что нас действительно беспокоит, мешает двигаться вперёд. В этом всегда есть переживание и беспокойство, и вот именно с этим уже можно работать, менять.

Вы удивитесь, но стоит только перевести жалобу в проблему, ситуация становится чёткой и понятной. И для её решения остаётся лишь ещё один шаг: понять, что вы хотите вместо этой проблемы. Например, «я хочу чувствовать себя спокойно и уверенно, вне зависимости от уровня зарплаты, которую я получаю» или «я уверена в себе, чувствую себя ценным специалистом, востребованным на рынке труда, и могу выбрать работу, которая мне интересна и будет отвечать моим финансовым ожиданиям». И в первом, и во втором решении всё реально: или мы работаем над своими чувствами в сложившейся ситуации (ведь можно получать 50 тысяч, и всё равно ощущать себя несчастным, а можно 10 тысяч – и получать удовлетворение), либо ищем новую работу. Напомню насколько это отличается от того, когда мы говорили: «Я получаю маленькую зарплату». Видите, что эта фраза не имеет никакой цели, кроме той, чтобы просто пожаловаться?!

Ну а потом дело за малым: необходимо сформировать жёсткую мотивацию. Например, вы себе говорите: «Хочу выучить английский» – мотивации ноль, чувств и эмоций от этого – тоже. Попробуйте иначе, задав себе вопросы: «Что может случиться, если я выучу английский?» (буду путешествовать, понимать песни любимой группы, познакомлюсь с новыми друзьями, пройду обучающий курс по своей специальности у лучшего мирового эксперта и так далее). «А что может случиться, если не выучу?» (не съезжу в кругосветку, не стану профессионалом, не смогу общаться с зарубежными коллегами, начну проигрывать на фоне остальных сотрудников, попаду под сокращение и так далее).

Будьте готовы к тому, что в результате всех этих манипуляций на следующий Новый год за праздничным столом вам придётся писать совершенно новый список желаний, потому что этот полностью исполнится. Хотя, действие волшебства тоже нельзя исключать, ведь не всё зависит от нас… Поэтому отдадим ему законные 20% нашего успеха!

Каков же мой запрос на 2018-й?! Амбициозный, дерзкий и прекрасный. И я пока в процессе его правильного формулирования. Это не так просто, как может показаться, и даже долгой дороги в Мурманск и обратно мне не хватило. Зато, садясь в поезд, несущий меня обратно в Воронеж, я поняла одну важную вещь: дома у меня теперь однозначно два. Один: город за Полярным кругом, где я родилась и прожила 23 года, где живут мои родные люди, где я оставила множество воспоминаний и свою любовь, которой я останусь верна навсегда – прекрасную и суровую северную природу. А второй дом – тот, который я создала сама. Всего каких-то 9 лет, и у меня есть своё уютное гнездо, родные люди, любимое дело – всё, что нужно для ощущения домашнего очага. Ведь, по сути, что такое дом?! Думаю, это место, где тебе спокойно, хорошо и счастливо.

Но, кто знает, может, и это ещё не предел. Может быть, я смогу создать свой третий дом: на берегу обожаемого мной моря? Наверное, загадывать это желание на 2018-й слишком нереально… Хотя, кто знает, ведь главное – правильно сформулировать запрос!


Понравилось? Не забудьте поделиться статьей с друзьями и поставить мне 5 звезд. Благодарна за отзывы и обсуждения в комментариях!

Понравилась статья? Поставьте 5 звезд!
[Total: 8 Average: 4.1]

Вам будет интересно узнать...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.